Veľké číslo: Tí, ktorí si zdriemnu dvakrát týždenne, majú o 48 percent nižšiu pravdepodobnosť, že budú čeliť vážnym srdcovým chorobám

Necíťte sa previnilo za to, že si občas zdriemnete: môže to byť dobré pre vaše srdce. Ľudia, ktorí si zdriemli raz alebo dvakrát týždenne, mali podľa nového výskumu o 48 percent menšiu pravdepodobnosť než tí, ktorí nedriemali, že čelia vážnym kardiovaskulárnym problémom – infarktu, mŕtvici, zlyhaniu srdca. The zistenia , publikované v časopise Heart, boli založené na takmer 3 500 dospelých vo veku 35 až 75 rokov, ktorí boli sledovaní približne päť rokov. Nezáleží na tom, ako dlho si ľudia zdriemli a zdriemnutie častejšie ako párkrát do týždňa nezlepšilo výsledky. Odborníci na spánok sa vo všeobecnosti zhodujú v tom, že 20-minútový spánok je všetko, čo väčšina ľudí potrebuje na to, aby sa cítili svieži a menej vystresovaní. Dlhšie zdriemnutie znamená prebudenie z hlbšieho spánku, čo môže v ľuďoch zanechať pocit omámenia alebo rozmazanej hlavy. Zdriemnutie neskoro cez deň sa tiež neodporúča, pretože môže narušiť nočný spánok. The odporúčané množstvo spánku pre väčšinu dospelých je najmenej sedem hodín v noci, pričom hodina alebo dve viac pre ľudí vo veku 61 rokov a starších. Podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb viac ako tretina Američanov pravidelne spí príliš málo. To môže viesť k chronické zdravotné problémy , vrátane cukrovky, vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb, podľa odborníkov z divízie spánkovej medicíny na Harvardskej lekárskej fakulte.



- Linda Searingová

Sledovač: prípady, úmrtia a hospitalizácie v USAŠípkaVpravo

So stúpajúcou rýchlosťou dochádzania na bicykli stúpajú aj zranenia



Menej detí jazdí a kupuje bicykle a priemysel má obavy