Osamelosť bola bežným problémom, ktorý počul od ľudí všetkých vekových kategórií. To inšpirovalo jeho knihu.

Keď bývalý americký chirurg Vivek H. Murthy začal písať knihu o osamelosti, netušil, že veľké časti Spojených štátov – a sveta – budú žiť v sociálnej izolácii, keď Spolu: Liečivá sila ľudského spojenia v niekedy osamelom svete vyšiel.



Sledovač: prípady, úmrtia a hospitalizácie v USAŠípkaVpravo

Murthy nie je taký izolovaný ako mnohí iní, teraz žije v Miami so svojimi rodičmi, manželkou a deťmi (vo veku 2 a 3 roky), starými rodičmi, sestrou a švagrom. Ako mnohí iní rodičia, aj on trávi svoje dni tým, že sa snaží prísť na to, ako pripraviť jedlo a rébusy, pričom sa cíti ako zlý rodič.

Často máme pocit, že zaostávame, keď sledujeme, ako deti trávia čas pred obrazovkou, ale potom si pripomenieme, že v tomto období prevratov musíme byť všetci k sebe zhovievavejší, povedal v Zoom. rozhovor a dodal, že aj on si zvyká na to, že ho opäť vychovávajú, zdieľal fotografiu, na ktorej mu rodičia strihali vlasy, ako keď bol dieťa.



Príbeh reklamy pokračuje pod inzerátom

Jeho kniha sa dôkladne zaoberá epidémiou osamelosti, ktorá začala dávno pred pandémiou koronavírusu a má znepokojujúce dôsledky pre duševné aj fyzické zdravie. A štúdia 2018 z 20 000 dospelých zistilo, že polovica Američanov sa cíti sama alebo vždy sama a že ľudia vo veku 18 až 22 rokov sa cítia oveľa osamelejší (48,3 percenta) ako ľudia nad 72 rokov (38,6). Zistili to aj štúdie sociálna izolácia zvýšila riziko úmrtia až o 26 percent .

ostrihať si vlastné vlasy ženy

Žiadna z týchto štúdií sa však špecificky nezaoberala situáciou, ktorej teraz svet čelí, keď byť izolovaný nie je voľbou alebo dôsledkom okolností (ako je život sám, keď sa deti odsťahujú z domu), ale je nariadený pre celé komunity alebo štáty. alebo celé krajiny z dôvodov verejného zdravia.

Izolácia a covid-19: ‚Budem uväznený vo svojom dome na to, čo sa zdá byť navždy?‘

Murthy vo svojej knihe vyjadril výhrady k prepojeniu cez sociálne siete a obrazovku. Táto pandémia však robí veci inak – kybernetické spojenie je všetko, čo mnohí ľudia majú, zdieľajú svoje životy prostredníctvom sociálnych médií a videorozhovorov, hrajú hry spolu cez aplikácie ako Houseparty. Povedal, že technológia je dobrá ako nástroj, najmä teraz, ale nie je náhradou za skutočné spojenie.

Príbeh reklamy pokračuje pod inzerátom

Problém s technológiou je podľa neho v tom, že vytvára ilúziu neustálej konverzácie a spojenia – niekto je stále nablízku na texte, Snapchate alebo Facebooku. Ľudia si musia zvyknúť na myšlienku, že ticho nie je zlá vec a že byť sám môže byť pozitívnou skúsenosťou.



Myšlienka byť sám sa zdá byť neprirodzená, ale realita je taká, že po celé generácie sme zažívali obdobia osamelosti a rozdiel medzi samotou a osamelosťou súvisí s tým, ako tú osamelosť vnímate, povedal. Ak využijete čas, keď ste sami, spôsobom, ktorý vám prinesie radosť a pokoj, potom môže mať táto samota skutočne pozitívny vplyv na váš život. Ak vám namiesto toho čas, keď ste osamote, zdôrazní, prečo ste nedostatočný, alebo vám naznačí, že s vami možno niečo nie je v poriadku, alebo vás nejakým spôsobom presviedča, že ste „chromí“, pretože v piatok večer nemáte kam ísť, potom byť sám môže byť v skutočnosti dosť deštruktívne.

kedy k nám dorazil delta variant

Murthy povedal, že bol plachý a často sa cítil sám, keď vyrastal, najmä v škole, takže vie, aké to je cítiť sa chromý.

Príbeh reklamy pokračuje pod inzerátom

Mal som problém len začať konverzovať a približovať sa k iným deťom, ktoré som nepoznal, povedal. Obedy boli každý deň náročné, pretože som sa bála, či si budem mať vedľa koho sadnúť, a obávala som sa, že si možno nebudem môcť sadnúť vedľa. Tá úzkosť ako naozaj malého dieťaťa na mňa naozaj zapôsobila a urobila na mňa dojem.

Doma sa cítil milovaný a prijímaný. Povedal však, že sa hanbí povedať svojim rodičom, že sa v škole nemá s kým hrať. V spoločnej téme, ktorú v knihe počuli mnohí ľudia, Murthy hovorí, že si myslel, že priznať, že je osamelý, sa rovná byť neprijateľným alebo že je nejakým spôsobom nemilovaný.

V dospelosti sa jeho záujem o túto tému začal, keď v roku 2013 prešiel cez krajinu ako všeobecný chirurg a počúval ľudí, ktorí hovoria o svojich obavách. Často sa objavovali náklady na zdravotnú starostlivosť a epidémia závislosti od opiátov, ale aj sociálna izolácia.

Príbeh reklamy pokračuje pod inzerátom

V roku 2017, keď ho prezident Trump nahradil vo funkcii generálneho chirurga, Murthy napísal článok pre Harvard Business Review o epidémii osamelosti. Skladba – a fráza – udrela na strunu a bola pokrytá národnými médiami a oblepená všetkými sociálnymi médiami.

Tento bývalý všeobecný chirurg hovorí, že je tu „epidémia osamelosti“ a čiastočne za to môže práca

Murthy povedal, že to, čo ľudí, vrátane lekárskych expertov a všeobecnú populáciu, prekvapilo, že osamelosť a sociálna izolácia boli bežné obavy, ktoré počul od ľudí všetkých vekových skupín, nielen starších ľudí. A štúdia 2018 zistili, že existuje niekoľko vrcholov osamelosti, najskôr koncom 20. rokov, opäť v polovici 50. rokov a nakoniec koncom 80. rokov.

tmavohnedý výtok po pohlavnom styku

Po strate funkcie generálneho chirurga Murthy povedal, že má problémy s pocitom odpojenia. Počas svojho pôsobenia vo funkcii všeobecného chirurga sa intenzívne sústredil na prácu a zanedbával priateľstvá a vzťahy mimo najbližšej rodiny.

Príbeh reklamy pokračuje pod inzerátom

Úprimne povedané, trochu som sa hanbil vrátiť sa a pokračovať tam, kde som skončil s priateľmi. Cítil som sa ako nejaký pocit viny, keď som práve zahodil toľko takýchto vzťahov, povedal. Iróniou je, že som písal knihu o osamelosti v čase, keď som ju dosť hlboko prežíval. A musel som naozaj premýšľať o tom, ako to riešiť.

Povedal, že začal implementovať niektoré z lekcií, ktoré sa naučil počas svojho výskumu, najmä japonskú myšlienku Moai, tradíciu, v ktorej je dieťa spojené so skupinou ľudí mimo svojej rodiny s myšlienkou vytvoriť skupinu celoživotnej podpory. . Rozhodol sa vytvoriť svoj vlastný Moai, oslovil dvoch priateľov, ktorých poznal roky, no v poslednom čase ich len zriedka videl a znovu sa s nimi spojil. Dohodli sa na videokonferencii raz za mesiac na aspoň dve hodiny a že budú úprimní o tom, čo sa deje v ich životoch – či už to boli ich vzťahy, peniaze, práca, čokoľvek. Medzitým sa snažia písať si a volať si, keď prídu ťažké rozhodnutia. Myšlienkou bolo, že mali podpornú skupinu mimo svojej najbližšej rodiny.

Aj keď technológia pomohla Murthymu zachovať jeho Moai nedotknuté, Murthy sa v knihe obáva, že sociálne médiá a technológie preberajú biele miesto v ľudských životoch – v tých chvíľach, keď ľudia interagovali: autobusová zastávka, v ordinácii lekára, pred začiatkom vyučovania, v kanvici na kávu v kancelárii. Namiesto chvíľky ticha alebo príležitosti začať s niekým konverzovať, ešte pred vypuknutím pandémie, je to všetko o obrazovkách.

Ako náhodné každodenné interakcie chránia vaše zdravie

Myslím, že niekedy, keď sa sústredíme na hlboké priateľstvá a romantické vzťahy, môžeme stratiť zo zreteľa, aké dôležité sú malé spojenia, ktoré vytvárame s cudzími ľuďmi a s ľuďmi, ktorých môžeme stretnúť len na pár sekúnd alebo pár minút, či už je to barista. v našej kaviarni alebo cudzinec vedľa nás v metre, povedal. Ale tieto interakcie skutočne menia naše životy.

Príbeh reklamy pokračuje pod inzerátom

Cieľom napísania knihy bolo podľa neho upozorniť na meniace sa priority spoločnosti. Namiesto toho, aby sme si ako životné ciele kládli bohatstvo, moc a povesť, by sme mali ako kolektívna komunita využiť túto chvíľu na zamyslenie sa nad silou a dôležitosťou vzťahov a nad tým, ako sa prejavujeme vo svete, či už doma, v škole. alebo pracovisko.

Všetko sa to vracia k vytvoreniu toho akceptovaného a milovaného pocitu, ktorý cítil v detstve, povedal Murthy, a učeniu sa, ako pomôcť ostatným vytvoriť ten pocit.

Som tak nadšený z času, keď sa konečne môžeme opäť spojiť, ale tiež si vážim príležitosť [teraz] osloviť ľudí a opýtať sa ich, ako sa majú, povedal Murthy. Jednou z vecí, ktoré sa vyskytujú v našom bežnom živote, je, že keď sme vo chvíľach bolesti alebo sa cítime sami, môžeme váhať osloviť iných, pretože si môžeme myslieť – neprechádzajú rovnakými skúsenosťami ako ja.

Príbeh reklamy pokračuje pod inzerátom

Ale toto je jeden z tých momentov, keď viete, že každý na určitej úrovni bojuje, možno z rôznych dôvodov a rôznymi spôsobmi, ale všetci bojujeme. A keď si to uvedomíme, je pre nás jednoduchšie osloviť vás a byť zraniteľní, byť otvorenejší a úprimnejší v tom, ako sa vám darí. A keď to urobíte, je pravdepodobnejšie, že sa otvoria a urobia to isté.

Štyri spôsoby, ako zabrániť osamelosti, keď ste sociálne dištancovaní

v akom veku šedivejú vlasy

Niektorých starších ľudí trápi vážny problém: osamelosť