Strata 13 percent svojej hmotnosti môže viesť k veľkému zlepšeniu vášho zdravia

Ak ste obézni, stratíte len 5 percent svojej hmotnosti naštartuje vás na ceste k lepšiemu zdraviu, no nový výskum zistil, že strata 13 percent hmotnosti môže výrazne zhoršiť vaše šance na rozvoj niekoľkých nezdravých stavov. Napríklad pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu bola najmenej o 42 percent nižšia u obéznych ľudí, ktorí schudli tak veľa, ako u tých, ktorí neschudli. správa z Európskeho a medzinárodného kongresu o obezite.

Sledovač: prípady, úmrtia a hospitalizácie v USAŠípkaVpravo

Výskum bol založený na osemročných údajoch o 552 953 dospelých v strednom veku, ktorí boli obézni a zámerne schudli (čo znamená, že k strate hmotnosti nedošlo v dôsledku choroby). Okrem efektu cukrovky, strata 13 percent svojej hmotnosti tiež znížila pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku alebo spánkového apnoe u ľudí o 25 percent a korelovala s 22 percentným znížením rizika vysokého cholesterolu a o 20 percent nižším rizikom osteoartritídy.

test na demenciu 30 otázok

Obezita, definovaná ako nadmerné hromadenie tuku, ktoré predstavuje riziko pre zdravie, je často určená indexom telesnej hmotnosti (BMI), výpočtom telesného tuku na základe hmotnosti a výšky. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť svoje BMI, je zapojiť svoju výšku a hmotnosť do online kalkulačka . BMI 30 alebo viac sa považuje za obéznu. Liečba obezity zvyčajne začína miernym cieľom zníženia hmotnosti o 5 až 10 percent (10 až 20 libier pre osobu s hmotnosťou 200) a zahŕňa zmenu stravovacích návykov a zvýšenie fyzickej aktivity.

- Linda Searingová

je bezpečná vakcína Johnson a Johnson